番茄红素是一种强大的抗氧化剂，主要存在于西红柿和其他红色水果中。它被认为有助于预防心脏病和某些类型的癌症。然而，就像所有补充剂一样，过量摄入可能会导致一些副作用。常见的副作用包括胃部不适、恶心或腹泻。对于大多数人来说，通过日常饮食摄取适量的番茄红素是安全的，但如果你正在服用特定药物，最好先咨询医生。此外，孕妇和哺乳期妇女应谨慎使用。总的来说，适量食用富含番茄红素的食物如新鲜西红柿或饮用番茄汁，可以为身体带来许多益处。记得多样化你的饮食，享受健康的生活方式！🍅🥗