最近是不是经常感觉肠胃不适，腹泻不断？别担心，这里有几个简单的方法可以帮助你缓解症状。首先，保持充足的水分摄入是关键，可以喝些温开水或者淡盐水，避免脱水。其次，选择易消化的食物，比如白粥、馒头和煮熟的胡萝卜。此外，适量补充益生菌，如酸奶，有助于恢复肠道健康。当然，如果情况没有改善，建议及时就医，不要延误病情。记得休息好，保持良好的心态，祝你早日康复！🌈💪

希望这些方法能够帮助到大家，保持健康，远离疾病困扰！👍🌟