乳糖不耐受是什么意思 🥛🤔
发布时间：2025-03-03 09:07:29来源：
乳糖不耐受是一种常见的消化系统问题，主要发生在那些体内缺乏足够的乳糖酶的人身上。乳糖酶是一种帮助人体分解牛奶和其他乳制品中的乳糖（一种天然存在的糖）的酶。当这些个体摄入含有乳糖的食物或饮料时，他们无法充分消化乳糖，导致未被消化的乳糖进入大肠。
这将引起一系列不适症状，如腹胀、腹痛、腹泻和气体增多等。这种情况通常不是严重的健康问题，但会影响生活质量。它在不同人群中发生率不同，亚洲人中尤其常见。对于有乳糖不耐受的人来说，可以通过避免乳糖或者选择低乳糖或无乳糖的产品来缓解症状。此外，逐渐增加乳制品的摄入量也可能有助于身体适应，从而减少不适感。如果怀疑自己有乳糖不耐受，建议咨询医生进行诊断和获得个性化的饮食建议。
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