🌞夏天来了，高温天气让人容易中暑，那么如何判断自己是否中暑呢？🔍 首先，观察自己的体温是否异常升高🌡️，伴随头痛、恶心、呕吐等症状，这些都是中暑的典型表现。其次，如果皮肤感觉干燥无汗，请务必警惕，因为这可能是重度中暑的前兆⚠️。最后，若感到极度疲劳和虚弱无力，也应考虑是否有中暑的风险🏃‍♂️。

为了避免中暑，记得多喝水💦，尽量避免在烈日下长时间活动，同时穿着轻薄透气的衣物🌬️。如果发现自己或他人出现中暑症状，请立即转移到阴凉处休息，并及时就医🏥。希望这些小贴士能帮助大家安全度过炎炎夏日！🌞