随着生活节奏的加快，越来越多的人选择吃零食来缓解压力。其中，瓜子作为一款广受欢迎的小食品，不仅美味可口，而且携带方便。但你知道吗？瓜子的热量其实并不低哦！一颗颗小小的瓜子，每一粒都蕴含着丰富的能量。根据相关数据显示，每100克瓜子大约含有500-600卡路里的热量，这几乎是同等重量米饭热量的两倍。因此，虽然吃瓜子是一种享受，但我们也要注意适量，避免过度摄入导致身体负担过重。此外，选择无盐或低盐的瓜子产品也是控制热量的好方法。毕竟，健康才是我们追求的目标嘛！🌟

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