做饭时感到燥热，确实是个让人头疼的问题。尤其是在夏天，厨房里的高温和油烟让人心烦意乱。但别担心，这里有几个小技巧可以帮助你缓解这种不适感：

1. 调整烹饪时间：尽量选择在一天中较为凉爽的时间段烹饪，比如清晨或傍晚。这样可以避免高温时段带来的不适。

2. 保持通风：确保厨房有良好的通风条件，使用抽油烟机或者打开窗户，帮助散热和排出油烟。

3. 穿轻便衣物：选择透气性好的衣物，如棉质或亚麻材质的衣服，减少身体的闷热感。

4. 准备冷饮：提前准备好一些冰镇饮料，比如冰茶或冷泡咖啡，做饭时随时饮用，帮助降温解暑。

5. 使用辅助工具：如果可能的话，可以考虑使用电风扇或者空调来降低厨房的温度，使烹饪过程更加舒适。

希望这些建议能够帮助你在炎热的天气里也能享受愉快的烹饪时光！🍳🌡️