卵巢多囊症（PCOS）是一种常见的内分泌失调疾病，饮食管理对于控制症状非常重要。如果患有卵巢多囊症，应该避免一些食物以减少炎症和胰岛素抵抗。首先，应减少或避免高糖食品，如甜点🍰、含糖饮料🥤等，因为它们会导致血糖水平迅速上升，加重胰岛素抵抗。其次，精制碳水化合物，如白面包🥐、白米🍚也应该尽量少吃，因为它们同样会快速提升血糖。同时，高脂肪尤其是饱和脂肪和反式脂肪的食物，比如快餐🍔、油炸食品🍟等，也应当限制摄入。

相反，建议多吃富含纤维的食物，如全谷物🌾、豆类 Lentils 🍀、蔬菜🥦和水果🍎，它们有助于稳定血糖水平。此外，富含欧米伽-3脂肪酸的食物，例如深海鱼🐟、亚麻籽 Seeds 🌱，也有助于减轻炎症。保持均衡饮食，并结合健康的生活方式，对改善卵巢多囊症的症状非常有帮助。