🌿 流产后的营养补充指南 🍽️

流产后，身体需要充足的营养来恢复健康。以下是一些推荐的食物：

1. 富含蛋白质的食物 🥦

- 鸡蛋、瘦肉和豆制品是优质蛋白质的良好来源，有助于修复受损组织。

2. 高纤维食物 🥗

- 燕麦、糙米和各种蔬菜可以帮助改善消化系统功能，预防便秘。

3. 含铁丰富的食物 🔥

- 红肉、菠菜和其他绿叶蔬菜可以补充因流血而流失的铁质，避免贫血。

4. 维生素C丰富的水果 🍊

- 橙子、猕猴桃和草莓含有丰富的维生素C，促进铁吸收，增强免疫力。

5. 温补食品 🥣

- 红枣、枸杞和黑木耳等传统食材，有助于身体恢复和补充气血。

请记住，每个人的身体状况不同，请在医生指导下调整饮食。希望这些建议能帮助你更快地恢复！ ❤️