随着宝宝的成长，母乳或配方奶已经不能满足他们日益增长的营养需求。因此，为宝宝引入辅食成为了成长过程中的重要一步。下面是一份简单且营养均衡的婴儿食谱，帮助您的宝宝健康成长。

第一阶段（6个月）：

👶 米糊：将煮熟的大米捣碎成泥状，加入适量的温水调匀。这是一种容易消化的食物，可以帮助宝宝适应固体食物。

👶 香蕉泥：将熟透的香蕉用勺子压成泥，可以提供丰富的钾和维生素C。

第二阶段（7-9个月）：

👶 南瓜泥：将南瓜蒸熟后捣成泥，富含β-胡萝卜素，有助于视力发育。

👶 梨苹果泥：将梨和苹果去皮切块蒸熟，再混合搅拌成泥，既美味又富含纤维，帮助消化。

第三阶段（10-12个月）：

👶 鸡肉土豆泥：将鸡肉煮熟撕碎，与土豆泥混合。鸡肉提供优质蛋白质，土豆则增加饱腹感。

👶 西兰花胡萝卜泥：将西兰花和胡萝卜蒸熟，然后捣碎成泥。这两种蔬菜都富含维生素K和维生素A，对骨骼和视力有益。

添加辅食时，请确保食材新鲜，并注意观察宝宝是否有过敏反应。每种新食物最好单独引入，以便于识别可能的过敏源。祝您的宝宝健康成长！