最近你是否发现自己总是感到异常疲倦，无论白天黑夜都想要睡觉呢？这可能不仅仅是睡眠不足造成的。实际上，犯困和疲劳可能是多种因素导致的。

首先，最常见的原因是睡眠质量差。即使你觉得自己睡了足够的时间，但如果睡眠过程中频繁醒来或者处于浅睡眠状态，也会导致第二天感觉疲惫不堪。其次是饮食习惯，摄入过多的糖分会导致血糖水平剧烈波动，从而引发疲劳感。此外，缺乏运动、压力过大或某些健康问题（如甲状腺功能减退、贫血等）也可能导致这种现象。

如果你发现自己长时间处于这种状态，建议调整生活习惯，比如保持规律的作息时间、均衡饮食以及适量运动。如果情况没有改善，最好咨询医生进行检查，以排除潜在的健康问题。

记住，充足的休息对维持良好的身体和心理健康至关重要！😴💤💪