随着现代生活节奏的加快，长时间面对电脑屏幕和手机已成为常态，这导致越来越多的人感到眼睛疲劳和干涩。如果你也有这样的困扰，不妨尝试以下几个小贴士来缓解症状：

👀 定期休息：遵循20-20-20规则，即每工作20分钟，就远眺20英尺（约6米）外的物体20秒，有助于减轻眼部压力。

💦 保持湿润：使用人工泪液或眼药水可以帮助缓解眼睛干涩。也可以通过增加室内湿度来减少眼睛干燥感。

🌿 调整环境光线：确保工作环境有足够的光线，但避免直射光源对着眼睛。使用护眼模式或佩戴抗蓝光眼镜也能有效减少蓝光对眼睛的伤害。

🍎 健康饮食：摄入富含维生素A、C和E以及Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、深绿色蔬菜、坚果和鱼类，有助于保护视力。

记得，如果上述方法不能有效改善你的眼睛状况，建议及时就医咨询专业眼科医生的意见哦！