🏊‍♀️ 游泳是一项全身运动，不仅能帮助塑形，还能促进身体发育，特别是对青少年来说。那么，究竟什么时间游泳最有利于增高呢？🔍

🕒 一般来说，傍晚是游泳的最佳时间。这时人体的肌肉和关节都比较松弛，血液循环加快，更有利于身体吸收营养，促进骨骼生长。而且，傍晚时分水温适宜，不容易着凉感冒。🌞

💪 另外，定期坚持游泳也很重要。每次游泳时间建议保持在45分钟到1小时之间，强度适中，这样才能达到最好的效果。记得游泳前后做好热身和放松哦！🏃‍♂️

🌟 总之，选择合适的时间，加上持之以恒的努力，相信你一定能看到自己的身高有所增长！别忘了，健康才是最重要的！💪

游泳增高 健康成长 运动小贴士