剖腹产是一项常见的手术，对于很多新妈妈来说，术后翻身确实会感到疼痛。不过，通过一些小技巧可以减轻这种不适感，让恢复过程更加顺利。

首先，确保床铺和环境舒适，使用软垫或者枕头支撑身体，减少直接的压力。当需要翻身时，先深呼吸，放松身体，然后缓慢地用健侧的手臂支撑自己，慢慢移动双腿，同时轻轻转动身体。这个过程中，可以请家人帮忙，以提供额外的支持。

此外，保持良好的呼吸习惯也很重要。深呼吸可以帮助放松肌肉，减少疼痛感。每次翻身前，做几次深呼吸，有助于缓解紧张情绪，使动作更流畅。

最后，不要急于求成。术后恢复是一个逐步的过程，给自己足够的时间去适应和调整。遵循医生的建议，适当活动，但也要注意休息，避免过度劳累。

希望这些小技巧能够帮助到每一位新妈妈，让你们的恢复之路更加轻松愉快！🌟