在孕晚期，数胎动是监测宝宝健康状况的重要方式之一。通常建议孕妇每天选择固定的时间段来数胎动，比如早中晚各一次，每次数一个小时。正常情况下，每小时应该能感受到至少3-5次胎动。如果发现胎动明显减少或者增多，应该及时联系医生进行咨询和检查。

为了更准确地记录胎动，可以使用专门的应用程序或简单的纸笔记录下每次感觉到胎动的时间和次数。这样不仅可以帮助自己更好地了解宝宝的习惯，也能在产检时为医生提供有用的信息。

此外，每个宝宝的活动模式都是独一无二的，因此重要的是要熟悉自己宝宝的活动规律。如果突然出现与平时不同的变化，这可能是需要关注的信号。

记得保持轻松愉快的心情，定期做产检，并与医生保持良好的沟通。祝您和宝宝健康！❤️🌈