很多人在感到浑身没劲、乏力的时候，首先想到的是赶紧吃点什么药来缓解症状。但其实，在你考虑用药之前，不妨尝试一些非药物的方法来看看是否能有效改善你的状况。

首先，保持充足的睡眠是非常重要的。如果你每天的睡眠时间不足，身体就无法得到充分的休息和恢复，自然会感到疲惫不堪。因此，确保每晚至少睡7-8个小时，并尽量保持规律的作息时间。

其次，均衡饮食也很关键。人体需要各种营养素才能正常运作，所以多吃蔬菜水果、全谷物和优质蛋白质，少吃加工食品和高糖食物。这不仅能提供足够的能量，还能帮助身体更好地抵抗疲劳。

另外，适量运动也能有效提升精力水平。不需要高强度的训练，简单的散步或轻松的瑜伽就能让你感觉焕然一新。定期锻炼可以增强心肺功能，提高血液循环，从而减少疲劳感。

最后，如果上述方法都不能有效缓解你的疲劳感，建议咨询医生或专业的健康顾问，以排除潜在的健康问题。

记住，保持健康的生活方式是远离疲劳的第一步！