胃打嗝，医学上称为呃逆（hiccups），是一种常见的生理现象。它通常由膈肌（位于胸腔和腹腔之间的肌肉）不自主地收缩引起，导致快速吸入空气，同时声门关闭，产生特有的声音。多数情况下，胃打嗝是暂时性的，无需特别治疗。

🤔 常见原因：

1. 饮食过快或过多 🍽️

2. 消化不良或胃酸反流 gastroesophageal reflux disease (GERD) 🌶️

3. 精神紧张或压力过大 😓

💡 缓解方法：

- 缓慢深呼吸，放松身体 🧘‍♂️

- 尝试屏住呼吸几秒钟，然后慢慢呼出 🫧

- 吃一小块糖或喝点水 🍬💦

如果胃打嗝持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，以排除潜在疾病。大多数情况下，轻微的胃打嗝并不需要担心，但保持良好的生活习惯和饮食习惯总是有益的。