月经周期是女性健康的重要指标之一，每个女性的周期长度可能会有所不同，通常为21到35天。月经提前或推迟可能由多种因素引起，包括压力、饮食习惯改变、体重波动、激素变化等。

月经提前（月经周期少于21天）或推迟（超过35天）是否正常，取决于具体原因和个人身体状况。一般来说，偶尔一次的提前或推迟不必过于担心，但如果频繁出现，则建议咨询医生进行检查。保持健康的生活方式，如规律作息、均衡饮食和适量运动，有助于维持正常的月经周期。

如果月经周期的变化伴随有剧烈疼痛、异常出血或其他不适症状，应及时就医，以排除潜在的健康问题。记住，关注自己的身体变化，及时寻求专业意见，是维护自身健康的最好方法。