钙片吃多了会导致身体不适⚠️

近年来，许多人为了预防骨质疏松或补充钙质，选择服用钙片。然而，过量摄入钙可能会带来一些不良反应。首先，过多的钙会增加肾脏负担，导致肾结石的风险上升💎。其次，过量补钙还可能引发便秘、恶心等消化系统问题💩，甚至影响其他矿物质如铁、锌的吸收🔄。此外，长期大量服用钙片还可能导致高钙血症，表现为疲劳、食欲不振等症状😩。因此，建议大家在服用钙片前咨询医生，根据自身需求合理补充钙质，避免盲目进补💪。日常生活中，多晒太阳、多吃富含钙的食物（如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜）才是更健康的选择🌿。均衡饮食和适量运动才是强健骨骼的关键🏃‍♀️！