什么是鱼油？

鱼油是从鱼类的脂肪组织中提取的一种营养补充剂，富含ω-3脂肪酸（如EPA和DHA），对心脏健康、大脑功能以及视力保护都有积极作用。鱼油常用于改善心血管疾病、降低血脂水平以及缓解炎症反应。它是一种大众化的保健品，适合日常补充。

什么是鱼肝油？

鱼肝油则是从鱼的肝脏中提取的，主要成分是维生素A和维生素D。这种营养品对于促进骨骼发育、增强免疫力以及预防夜盲症有显著效果。鱼肝油更适合儿童或缺乏这两种维生素的人群，但需注意过量摄入可能导致中毒。

第三段：两者区别与选择建议

鱼油和鱼肝油虽然都来源于鱼类，但它们的功能完全不同！鱼油侧重于心脑血管健康，而鱼肝油则更关注骨骼和视力健康。因此，选择时应根据自身需求决定。如果追求全面健康，不妨将两者搭配使用，但务必遵循医生或专业人士的建议，避免过量摄入哦！💪✨