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炎炎夏日，阳光虽然明媚，但过度暴晒却可能让皮肤“受伤”，出现红肿、刺痛甚至脱皮的现象。如果你不幸被晒伤了，不要慌！以下是一些简单实用的小妙招，帮助你缓解不适。

แรก（第一步）：冷静降温

如果发现皮肤被晒得发红发热，可以立即用凉水冲洗晒伤部位，或者用冷毛巾敷在上面，帮助迅速降温。切记不要直接用冰块敷，以免冻伤皮肤哦！

.second：舒缓修复

晒伤后皮肤可能会感到干燥紧绷，这时可以涂抹一些芦荟胶或含有维生素E的保湿霜，它们能有效舒缓肌肤，促进恢复。如果是大面积晒伤，建议尽快就医咨询专业意见。

.last：预防为主

为了避免下次再被晒伤，出门时一定要做好防晒措施。选择SPF值合适的防晒霜，戴帽子、墨镜，穿长袖衣物，尽量避免在紫外线最强的时间段（上午10点到下午4点）外出。

记住，健康才是最美的！保护好自己的皮肤，享受阳光的同时也要注意安全哦！💖✨