现代生活节奏快，压力大，很多人都会感到肩颈僵硬、头痛等问题。其实，简单的头皮按摩就能有效缓解这些不适！通过轻柔地刺激头皮上的穴位，可以促进血液循环，放松紧张的肌肉，甚至帮助改善睡眠质量。

首先，准备一些基础工具，比如精油或润肤乳，这样能减少手指与头皮之间的摩擦，让按摩更舒适。接着，用指尖以画圈的方式轻轻按压整个头皮区域，从额头开始慢慢移动到后脑勺。如果感觉疲劳特别集中在某一部位，可以适当增加按压力度。此外，也可以尝试用木梳代替手指进行梳理式按摩，同样能达到放松的效果。

坚持每天几分钟的头皮按摩，你会发现不仅头发变得更健康有光泽，整个人的精神状态也会焕然一新哦！🌟

健康小贴士 日常护理 轻松减压