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来例假拉肚子 🌸

导读 每逢特殊时期,不少女生都会遇到一些“难言之隐”,比如“来例假拉肚子”。这种情况其实并不少见,医学上称之为“经期肠易激综合征”。每当...

每逢特殊时期,不少女生都会遇到一些“难言之隐”,比如“来例假拉肚子”。这种情况其实并不少见,医学上称之为“经期肠易激综合征”。每当月事来临,身体里的激素波动可能会影响肠道蠕动,导致腹泻或其他肠胃不适的症状。这个时候,大家可别慌,可以尝试以下小妙招:

🌸 饮食调整

避免油腻、生冷或辛辣的食物,多吃一些温热、易消化的东西,比如小米粥、蒸南瓜等。同时,适量补充益生菌,帮助肠道恢复平衡。

💦 保持水分

腹泻容易导致脱水,记得多喝水或者淡盐水,补充流失的水分和电解质。

🧘‍♀️ 放松心情

压力和焦虑可能会加重症状,尝试深呼吸、冥想或轻柔的瑜伽动作,让自己放松下来。

如果情况严重,建议及时就医,医生会根据具体状况给出更专业的治疗方案哦!记住,关爱自己从了解自己的身体开始!💖

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