✨你知道吗？缺乏维生素B可能会对身体造成一系列不良影响！维生素B族是维持人体正常生理功能的重要营养素，包括维生素B1、B2、B6、B12等。当身体缺乏这些重要的维生素时，会出现一些明显的症状。比如，维生素B1不足可能导致脚气病、食欲不振；而缺乏维生素B2则可能引发口角炎、舌炎等问题。此外，如果长期缺乏维生素B6和B12，还会影响神经系统健康，导致疲劳、注意力不集中等症状。

因此，日常饮食中要注意摄入富含维生素B的食物，如全谷类、瘦肉、蛋类、奶制品以及绿叶蔬菜等。通过均衡饮食，不仅能补充所需的维生素B，还能促进整体健康哦！💪🍎

健康小贴士 维生素B的重要性 营养均衡