鸡皮肤（毛周角化症）困扰着很多人，但别担心，通过科学的方法是可以改善的！首先，温和清洁是关键。选择含有果酸（AHA）或水杨酸（BHA）的沐浴露，它们能帮助软化角质，疏通毛孔。但要注意用量和频率，避免过度刺激皮肤哦！

其次，保湿也是必不可少的环节💧。洗完澡后趁皮肤还微湿时涂抹身体乳，锁住水分。建议选择富含神经酰胺、甘油等成分的产品，这些成分对修复屏障特别有效。

此外，饮食调理也很重要🍎。多吃富含维生素A、E的食物，比如胡萝卜、坚果等，有助于促进皮肤新陈代谢。最后，保持耐心，因为改善需要时间💪。

坚持以上方法，相信你的肌肤会变得光滑细腻，重拾自信✨！