在生活中，关于性健康的讨论往往让人感到尴尬，但了解正常的生理范围其实非常重要。科学研究表明，男性在性行为中的平均时间通常在5到7分钟之间，但这并不意味着低于或高于这个范围就一定是问题。每个人的身体状况和需求都不同，关键在于双方是否感到满足和舒适。

如果你发现自己或伴侣的时间明显偏离正常范围，也不必过于担心。适度的沟通和调整可以有效改善这种情况。例如，尝试使用润滑剂、改变体位或者增加前戏时间，都能帮助提升体验感。同时，保持健康的生活方式，如规律运动、均衡饮食和充足睡眠，也是维持良好状态的重要因素。

记住，性健康是一个需要双方共同关注的话题。尊重彼此的感受，用开放的心态去探索适合自己的节奏，才能让亲密关系更加和谐美满❤️。