最近，很多人都在讨论吃核桃会不会上火的问题。核桃作为一种营养丰富的坚果，确实含有较高的油脂和热量，但是否会导致“上火”呢？其实，“上火”是一个中医概念，通常表现为口干舌燥、喉咙痛等症状。核桃本身并不会直接导致上火，但如果一次性吃得太多，尤其是体质偏热的人群，可能会感到不适。

核桃富含ω-3脂肪酸、蛋白质以及多种维生素，对大脑发育和记忆力提升都有好处。如果你担心上火问题，可以尝试每天适量食用几颗核桃（比如5-7颗），搭配一些水果或绿茶，这样既能补充营养，又能避免身体负担。此外，核桃最好选择原味的，避免油炸或加糖过多的产品，这样更健康哦！

🌟小贴士：秋季干燥时，记得多喝水，平衡饮食，让身体保持清爽！