心跳是人体健康的重要指标之一，正常的心跳频率因人而异，但通常成年人在安静状态下的心率范围为 60-100次/分钟。儿童和老年人可能会有所不同，儿童的心率一般较快，而老年人的心率可能稍低。运动员或经常锻炼的人群，由于心肺功能较强，静息心率可能低于60次/分钟，这也是正常的。

如果您的心率持续低于60次或高于100次，并伴随头晕、胸闷等症状，建议尽快就医检查。日常生活中，保持规律的作息、适量运动和健康的饮食有助于维持正常心率。此外，避免过度压力和焦虑也很重要，因为这些情绪会影响交感神经，导致心率加快。

定期监测自己的心率是一个好习惯，可以使用智能手环或手机应用来记录数据。只要心率在合理范围内，就不必过于担心哦！💖

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