小腿沉重酸胀可能是多种原因造成的，比如长时间站立或坐着不动、缺乏运动、过度劳累等。如果你最近增加了运动量，比如跑步或者爬楼梯，也可能导致小腿肌肉疲劳和酸胀。此外，静脉曲张也是一个常见的原因，尤其是久站人群更容易出现这种情况。如果症状持续存在或者加重，建议及时就医检查，排除深层静脉血栓或其他疾病。

小腿酸胀时，可以尝试以下方法缓解不适👇

1️⃣ 适当休息，抬高双腿，促进血液回流。

2️⃣ 轻轻按摩小腿，帮助放松肌肉。

3️⃣ 热敷或泡脚，改善局部血液循环。

4️⃣ 坚持适量运动，比如散步或瑜伽，增强腿部力量。

注意日常习惯也很重要，避免久坐久站，穿舒适的鞋子，保持健康的生活方式💪