尿酸高不仅会引发痛风，还可能伤害肾脏和其他器官。首先，饮食调节是第一步：避免高嘌呤食物（如动物内脏、海鲜等），减少酒精和甜饮料摄入。多吃富含维生素C的水果蔬菜，比如橙子、黄瓜，它们有助于降低尿酸水平。其次，适量运动很重要！每天坚持30分钟有氧运动，像快走或游泳，可以促进新陈代谢，帮助身体排出多余尿酸。最后，记得定期复查尿酸值，并遵医嘱服用降尿酸药物，切勿自行停药哦！💪💦

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