甲状腺健康是我们整体健康的重要组成部分，而促甲状腺激素（TSH）偏高可能是甲状腺功能减退的表现。如果你发现自己有这种情况，除了遵医嘱服药外，饮食调理也很重要！下面是一些有助于调节甲状腺健康的饮食建议：

🍎 多吃富含碘的食物：海带、紫菜、虾皮等海鲜是不错的选择。碘是合成甲状腺激素的关键元素，适量补充可以帮助改善TSH水平。

🍵 多喝温水：保持身体水分充足有助于新陈代谢，同时避免饮用过量咖啡因饮品，以免刺激甲状腺。

🥦 增加硒的摄入：巴西坚果、鱼类和鸡蛋中含有的硒对甲状腺有益，它能帮助保护甲状腺免受氧化损伤。

避け🙅‍♀️ 高脂肪、高糖分的食物：这些食物可能加重身体负担，不利于甲状腺功能的恢复。

最后，请记得定期复查甲状腺功能，并根据医生指导调整生活方式和用药。健康之路，我们一起努力💪！