当胃痉挛突然来袭，不仅影响食欲，还让人坐立难安。但别担心，这里有几个小妙招可以帮助你快速缓解不适。

首先，尝试喝一杯温水或温牛奶，这能帮助舒缓胃部肌肉。如果症状没有改善，可以试试轻轻按摩腹部，顺时针方向按摩有助于促进肠胃蠕动，减轻疼痛。此外，保持身体放松也很重要，试着深呼吸几次，让自己平静下来。如果手边有薄荷茶，也可以泡上一杯，薄荷具有镇静作用，对缓解胃痉挛有一定效果。当然，如果症状持续时间较长或者频繁发作，请及时就医，寻求专业医生的帮助。记住，健康永远是第一位的！💪

健康小贴士 胃部护理 快速缓解