女生经常熬夜吃什么好 | 女生熬夜养生指南
发布时间：2025-03-16 08:04:51来源：
加班、追剧、刷手机……熬夜似乎成了现代女生的日常。但长期熬夜不仅伤身体，还容易导致皮肤暗沉、免疫力下降等问题。那么，女生熬夜时到底该吃点什么呢？👀
首先，补充维生素C是关键！熬夜会让身体处于氧化应激状态，多吃富含维C的食物（如橙子、猕猴桃、草莓）可以增强抵抗力，帮助修复肌肤。🍊🍓
其次，别忘了摄入优质蛋白！鸡蛋、牛奶和坚果类食物不仅能提供能量，还能让大脑保持清醒。🥚🥛🌰
此外，睡前一杯热牛奶或蜂蜜水也是不错的选择，既能缓解疲劳，又能促进睡眠。🥛🍯
最后提醒大家，熬夜再好也不如早睡健康哦！🌙💖
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