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月经周期是每位女性都需要了解的重要健康指标之一。一般来说，正常的月经周期为21到35天，而每次月经持续时间为 3到7天。如果超出这个范围，可能需要引起注意哦！🤔

月经周期受多种因素影响，包括压力、饮食习惯、运动量以及激素水平的变化。例如，长期熬夜或高强度运动可能导致月经推迟甚至闭经；而饮食过于单一或营养不良也可能引发月经异常。因此，保持规律的生活作息和均衡的饮食非常重要！🥗💪

如果你发现自己的月经周期突然变得非常不规律，或者伴随严重痛经、出血量过多等情况，建议及时就医检查。妇科医生可以通过超声波等手段排查是否存在多囊卵巢综合征（PCOS）或其他潜在问题。妇科健康不容忽视，早发现早治疗才是关键！👩‍⚕️

月经虽小，却关乎整体健康状态！别忘了定期关注自己的身体信号，做一个自信又健康的女孩吧！💃✨