长期缺硒可能会导致身体出现一系列不适症状，比如免疫力下降、疲劳乏力、头发干枯易断以及皮肤问题等。硒是人体必需的微量元素之一，它对维持正常的生理功能至关重要。当体内硒含量不足时，不仅会影响甲状腺功能，还可能增加患心血管疾病的风险。因此，日常饮食中应注意补充富含硒的食物，如海鲜、动物肝脏和坚果类食品。如果怀疑自己缺硒严重，建议及时就医检查，并在医生指导下合理补硒。保持健康的生活方式与均衡的营养摄入才是远离疾病的秘诀💪。

健康小贴士 微量元素 均衡饮食 🍴✨