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在生活中，我们常常会听到“脉搏”这个词，但你知道自己的脉搏应该保持在什么范围内吗？一般来说，成年人的静息心率（也就是脉搏）通常在 60到100次/分钟 之间被认为是正常的。不过，经常锻炼的人可能会低于这个范围，而老年人的心率则可能稍微偏高一些。如果您的脉搏长期低于60次或高于100次，建议咨询医生，这可能是健康问题的信号。

此外，测量脉搏时最好选择安静的状态，比如清晨刚醒来或者平静坐着的时候。可以用手指轻轻按压手腕内侧的桡动脉，或者颈部的颈动脉来感受脉搏跳动。如果你发现脉搏不规律、过快或过慢，伴随头晕、胸闷等症状，务必及时就医检查。

健康的生活方式对维持正常心率非常重要！平时注意均衡饮食、适量运动、充足睡眠，并减少压力，这些都能帮助你拥有健康的脉搏哦！💪✨

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