最近天气忽冷忽热，鼻炎患者们又开始难受了！鼻塞、流鼻涕、打喷嚏……这些症状真是让人抓狂。不过别担心，今天给大家分享几个简单实用的土方法，帮助缓解鼻炎带来的不适。

首先，盐水洗鼻是个不错的选择🌊。用温水加适量食盐混合成生理盐水，轻轻清洗鼻腔，可以有效清除鼻腔内的灰尘和过敏原，减轻炎症。记得动作要轻柔哦，避免伤害鼻黏膜。

其次，保持室内空气湿润也很重要humidity_indicator。干燥的环境会让鼻腔更加敏感，建议使用加湿器，或者在房间里放一盆水，增加空气湿度，让鼻子更舒适。

最后，饮食调理也不容忽视🍎。多吃富含维生素C的食物，如橙子、柠檬等，增强免疫力。同时避免辛辣刺激性食物，以免加重鼻炎症状。

试试这些土方法吧，希望你能早日摆脱鼻炎困扰！如果症状严重，还是要及时就医哦🧐。