高血压和低血压都可能对健康造成影响，因此了解血压的正常值非常重要。一般来说，成年人的理想血压范围是收缩压（高压）在90-120毫米汞柱之间，舒张压（低压）在60-80毫米汞柱之间。这个范围被认为是健康的，但并不意味着每个人都要严格达到这一标准。

如果你发现自己的血压经常超出正常范围，比如收缩压超过140或舒张压超过90，就可能是高血压了。而如果收缩压低于90或舒张压低于60，则可能提示低血压。无论是哪种情况，都需要引起重视，并及时咨询医生。

日常生活中，保持健康的生活方式可以帮助维持正常的血压水平。例如，坚持规律运动 💪，选择低盐低脂饮食 🥗，避免吸烟和过量饮酒 🍷，以及保证充足睡眠 😴。此外，定期监测血压也十分重要，这样可以及早发现问题并采取措施。

记住，健康的身体离不开细心呵护！💪✨