肝气不舒 | 身心调和小指南
发布时间：2025-03-18 14:58:35来源：
🍃 情绪与健康的秘密
春天是万物生长的季节，但也是肝气郁结高发的时候。你是否常感到胸闷、烦躁、易怒？这些可能是肝气不舒的表现。中医认为，肝主疏泄，负责调节我们的情绪。当压力过大或生活节奏过快时，肝气就容易郁结，影响身心健康。
🌸 简单调理法
1️⃣ 深呼吸放松：每天抽出几分钟，做几次深长的腹式呼吸，有助于缓解紧张情绪。
2️⃣ 适度运动：散步、瑜伽或太极都是不错的选择，能促进气血流通。
3️⃣ 饮食调节：多食绿色蔬果（如菠菜、芹菜），少油少辣，避免刺激肝脏。
🌙 睡前仪式
睡前泡脚或听些轻音乐，帮助身体放松，让肝气顺畅入眠。记住，照顾好自己的情绪，就是对健康最好的投资！💖
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