头痛是很多人都会遇到的问题，无论是因为压力过大、睡眠不足还是身体疲劳，它都会让人感到非常不适。如果你正在经历头痛困扰，不妨试试以下方法：

📚 调整姿势和休息

长时间保持不良坐姿或用眼过度可能导致头痛。建议你立即停下手中的工作，闭上眼睛深呼吸几分钟，或者尝试做些简单的颈部拉伸动作。如果条件允许，最好小憩片刻，哪怕只是闭目养神10分钟，也能缓解部分紧张性头痛。

🍵 喝水补充水分

脱水也是引发头痛的常见原因。当你感到头痛时，可以先喝一杯温水，帮助身体恢复平衡状态。同时避免饮用含咖啡因或酒精的饮品，它们可能会加重症状。

💆‍♀️ 按摩头部或太阳穴

轻轻按压太阳穴区域，或者用指腹沿着发际线缓慢按摩，有助于放松肌肉、改善血液循环。如果你有精油（如薰衣草油），也可以将其滴几滴于手掌中，然后均匀涂抹于额头和太阳穴处，舒缓效果更佳。

记得，以上方法适用于轻微头痛。若头痛持续严重，请尽快就医检查哦！💪✨