第一部分：准备工作

使用艾艾贴前，请确保环境安静舒适，温度适宜，避免受凉或过于闷热。准备好艾艾贴后，检查包装是否完好无损，并确认其生产日期和有效期。如果初次使用，建议先了解自己的体质情况，最好咨询专业人士。

第二部分：正确操作

将艾艾贴贴于身体相应穴位上，如关元穴（肚脐下方三指宽）、足三里（膝盖外侧四指宽处）等常用部位。贴敷时注意力度适中，不要过紧以免影响血液循环。初次使用者可从每次15-20分钟开始尝试，逐渐适应后再延长至30分钟左右。

第三部分：注意事项

贴敷过程中若感到皮肤发热、刺痛或瘙痒，请立即取下艾艾贴；若出现过敏反应，需及时就医。此外，孕妇、儿童以及患有严重疾病的人群应谨慎使用，务必在医生指导下进行。

艾艾贴不仅能够促进血液循环、缓解疲劳，还能帮助改善睡眠质量哦！快试试吧！🌙🌿