🌞夏天来了，高温天气容易让人中暑，尤其是轻微中暑的情况更为常见。轻微中暑虽然不会危及生命，但也会让你感到不适。那么，如何快速缓解呢？以下是一些实用的小技巧：

首先，迅速离开高温环境，到阴凉通风的地方休息。可以脱掉多余衣物，帮助身体散热。如果可能的话，用湿毛巾敷在额头或颈部，或者用冷水擦拭身体，这样能有效降低体温。记得多喝水，补充流失的水分和电解质，避免饮用含酒精或咖啡因的饮料，以免加重脱水。

其次，饮食上可以选择一些清淡易消化的食物，比如绿豆汤、西瓜等，这些食物不仅解渴还能清热解毒。如果条件允许，还可以适量吃些盐分较高的食物，帮助恢复体内的电解质平衡。

最后，如果症状持续不缓解，或者出现严重中暑的症状（如高烧、意识模糊），一定要及时就医！记住，预防比治疗更重要哦！记得随身携带遮阳伞和水壶，做好防晒措施，健康度过炎炎夏日！✨