一、物理降温方法

当大人发烧时，可以先尝试物理降温。用温水擦拭身体，尤其是额头、腋下和四肢，可以帮助散热。避免使用冷水或酒精，以免引起不适。同时，保持室内通风，温度适宜，穿着轻薄透气的衣物，有助于更快退烧。如果体温较高，可以用冷毛巾敷在额头上，帮助降低头部温度。

二、补充水分很重要 💦

发烧会导致身体失水，因此一定要多喝水或其他液体，比如温开水、淡盐水或电解质饮料。这不仅能防止脱水，还能帮助排出体内毒素。此外，适量喝些姜汤或蜂蜜水，也有助于缓解感冒症状，促进康复。

三、合理用药需谨慎 🔬

若体温超过38.5℃且感到明显不适，可以在医生指导下服用退烧药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。切勿自行滥用药物，以免造成不必要的副作用。服药后注意观察身体反应，并确保充分休息。

四、及时就医别忽视 🚑

如果发烧持续不退，或者伴随严重头痛、呕吐等症状，应及时就医检查病因，避免延误治疗。希望每位大人都能早日恢复健康！💪🌈