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每天服用维生素C补充剂可以降低患高血压的风险

高血压给血管和重要器官带来了额外的压力。

饮食不健康或没有进行足够的定期运动可能会增加患高血压的机会。

但是,科学家声称,通过服用补充剂,可以降低患此病的机会。

据透露,预防高血压的最简单方法之一就是定期服用维生素C补充剂。维生素C是支持人体日常工作的重要成分。

它用于在血管中形成胶原蛋白,从而帮助它们保持强壮和柔韧性。

科学家声称,维生素C摄入量最高的男人和女人患高血压的风险较低。

NHS称,大多数人的目标应该是每天摄入约40mg维生素C。营养学家萨拉·布鲁尔博士说:“维生素C是人体所有组织中重要的抗氧化剂,至少要进行300次新陈代谢反应才能正常工作,包括产生胶原蛋白以维持弹性动脉。”

她在自己的网站MyLowerBloodPressure.com上写道:“它也参与了压力荷尔蒙的代谢。

“新发现表明,维生素C还参与调节纤维蛋白原的水平。纤维蛋白原是一种与血液凝固有关的循环蛋白。

“由于维生素C是一种水溶性维生素,它不能被储存在体内,必须定期摄入。”

维生素C缺乏症可导致多种疾病,而不仅仅是高血压,包括坏血病。

但是,如果您不想服用维生素补充剂,则还可以通过吃某些食物来增加饮食中维生素C的含量。

维生素C的最佳来源包括橘子,草莓,西兰花,土豆和辣椒。

大多数人应从日常饮食中获取所需的所有维生素C。

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