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全身振动可改善肥胖的绝经后妇女的心功能

美国研究人员发现,全身振动,一种非常规的运动疗法,训练八周可以改善心率变异性和血压,特别是对于肥胖的绝经后女性。在发表在《替代与补充医学杂志》上的研究中,他们评估了为期八周的全身振动锻炼计划对肥胖绝经后妇女心率变异性和血压的影响。

全身振动训练与绝经后妇女的阻力训练具有相同的好处,但在关节上更安全,更柔和。

在这项研究中,研究人员招募了25名绝经后肥胖妇女并将其随机分为两组:全身振动训练组或非运动对照组。

全身振动小组的参与者每周完成一次有监督的训练三次,其中包括四次静态和四次动态腿部锻炼,并且在整个八周内进行了垂直振动。

研究人员测量了参与者的血压和心率变异性。

结果表明,为期久的肥胖绝经后妇女进行了为期八周的全身振动锻炼,改善了交感神经平衡和血压。

总体而言,研究结果表明,全身振动训练是改善肥胖绝经后妇女交感神经平衡和血压的有效运动干预措施。

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