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虫草可提高对高强度运动的耐受性

冬虫夏草(Cordyceps militaris)在中医中被视为功能性食品和药物治疗。发表在《膳食补充剂杂志》上的一项研究比较了急性和慢性补充虫草对高强度运动表现的影响。

共有28个人参加了随机,重复测量,双盲,安慰剂对照研究。

研究人员在自行车测功机上进行的最大分级运动测试中获得了参与者的最大耗氧量(VO2max),耗竭时间(TTE)和通气阈值(VT)。使用最大电阻为4.5%的三分钟最大循环测试收集了它们的相对峰值功率输出(RPP),平均功率输出(AvgP)和下降百分比(%drop)。

参与者每天补充4克/天含冬虫夏草(MR)或麦芽糊精(PL)的蘑菇混合物。十名参与者服用补品又持续了两个星期。

运动测试分开48小时,并在补充期后重复进行。

急性补充并未导致VO2max,VT,TTE,RPP和%drop的任何显着变化。长期补充导致MR组的VO2max发生显着变化,但服用PL的人则没有变化。

对95%置信区间的分析表明,每周补充一次和三周补充都可以改善TTE和VT。

研究人员得出结论,虽然急性补充可以提高对高强度运动的耐受性,但长期补充可以带来更大的益处。

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