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新研究发现与年龄相关的记忆力丧失可能是由睡眠问题引起的

晚上睡个好觉可以使一个人受益匪浅,除了感到精神振奋和渴望外出。加州大学伯克利分校的一项研究表明,“优质”的睡眠可能有助于改善记忆发育,特别是对于老年人。

尽管睡眠在记忆创造中起着不可或缺的作用,并且从短期记忆转变为长期记忆,但人们总是低估睡眠。当人们丧失自我或无法入睡时,内存整合就受到了阻碍。

根据研究小组的说法,这对老年人尤其如此,他们在神经元杂志上发表了他们的发现。他们发现,较老的大脑往往会忘记更多,因为它们的大脑在与两个对记忆形成很重要的脑电波的协调中挣扎,有时会丢失。

该研究的合著者,加州大学伯克利分校的教授马特·沃克(Matt Walker)解释说:“这就像一个鼓手,节奏可能只是一个节奏。”“衰老的大脑似乎似乎无法有效地同步其脑电波。”

在这项研究中,大约有50位年龄较大和年轻人组成的参与者在睡觉前被要求学习至少120对单词。然后在睡觉前将电极放在他们的头上,以监视大脑在深度睡眠过程中产生的电波。特别是,他们研究了慢波和快波(称为睡眠纺锤)之间的相互作用,以确定参与者的回忆是在早晨。

Walker解释说:“当这两个脑电波完全重合时,就意味着您似乎在大脑内实现了从短暂的易受伤害的存储位置到这些更永久,安全,长期的存储位置的神奇记忆转移。”

结果表明,年轻人的脑电波“同步性更好”,醒来后他们能够记住更多的单词对。然而,老年人在深度睡眠期间的同步脑电波较少,并且第二天早晨记住的单词对较少。

此外,研究人员发现,老年人在与深度睡眠有关的区域出现了脑萎缩。萎缩程度更大的人大脑的节律降低。

脑萎缩或由于神经元丧失而导致的大脑萎缩是衰老带来的正常后果。研究表明,从40岁开始,大脑的重量每十年降低约5%,一旦达到70岁,大脑的重量就会加快。研究人员还认为,这就是导致深度睡眠失去同步性和节律的原因。

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