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研究表明有氧运动能提高数学和阅读成绩

一个佛罗里达州立大学和拉金社区医院的研究得出的结论是高强度间歇训练可以在数学和阅读提高学生的能力。参与该研究的弗兰克·芬查姆(Frank Fincham)表示,他们的发现令人“惊讶”,但可以成为挣扎大学生提高学习成绩的简单有效的方法。

正如他所说,“这种高强度间歇训练是一种以更省时的方式获得锻炼益处的方法。除了对心血管有益之外,我们发现学生在数学和阅读工作记忆方面也表现出进步。”

芬查姆(Fincham)说,运动的各种好处已得到充分证明,但对它如何可能对学生有帮助的知之甚少。

作为研究的一部分,来自佛罗里达州立大学的60名学生被随机分为两组。第一组每周四次,每节20分钟,每周锻炼3次,持续4周。另一组被视为对照组,没有进行任何特定的锻炼,但可以进行锻炼,如果他们愿意的话,或者这已经是他们日常锻炼的一部分。两组都回答了有关口头表达能力和数学理解能力的标准任务。Fincham和他的团队看到运动组显示出很大的进步,而对照组则没有。

帮助进行这项研究的Marcos Sanchez-Gonzales说:“正在努力学习数学的学生应该考虑进行更多的高强度间歇训练。”

变得更聪明的魔药?定期运动

如果您还记得自己在学校的日子,考试时间总是很紧张。对于那些热爱学校的人来说,压力令人着迷,而且令人不安。另一方面,奋斗的学生似乎总是被冷汗淋湿。尽管如此,人们总是希望有一种神奇的药丸可以使一个人变得更聪明-甚至几个小时。

事实证明,无数研究得出结论,定期锻炼可能是提高成绩并预防神经系统疾病(如阿尔茨海默氏病和帕金森氏病)所需的全部。一项由不列颠哥伦比亚大学的研究人员进行的研究发现,经常进行有氧运动的人比那些久坐久坐的人海马体更大。海马是与言语记忆和学习相关的大脑区域。有趣的是,阻力训练,平衡以及肌肉和健美运动似乎没有相同的益处。

锻炼有两种方式。首先是它的直接作用。保持身体活跃,可以刺激生长因子和快乐激素的释放,从而降低胰岛素抵抗和炎症。这使

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