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缺乏睡眠的儿童和青春期少年成年后肥胖的可能性增加58%

如果您不希望您的孩子长成一个患有很多健康问题的肥胖成年人,请让他有足够的睡眠。华威大学的一项新研究 表明,与成年人相比,睡眠少的儿童和青春期成年人成年后体重增加,并且更有可能变得超重或肥胖。

研究人员回顾了42项针对0至18岁的婴儿,儿童和青少年的人口研究的结果。这些研究共有75,499名参与者,他们的平均睡眠时间使用问卷,可穿戴技术和其他方法进行了分析。

参加者分为两个:短卧铺和普通卧铺。睡眠时间短的人是那些年龄小于参考类别的人。

参考类别基于美国国家睡眠基金会的最新指南,该指南指出:

婴儿(4至11个月)每晚必须睡12至15个小时。

幼儿(一到两岁)每晚必须睡11到14个小时;

学龄前儿童(三至五岁)每晚需要睡眠10到13个小时;

9至11小时之间的学龄儿童(6至13岁);和

青少年(14至17岁),八至十小时。

研究人员对参与者进行了三年的监控。他们注意到他们的体重指数(BMI)的变化,并记录了随着时间的推移超重和/或肥胖的发生率。

研究小组发现,无论年龄大小,睡眠时间短的人都会增加体重,并且超重或肥胖的可能性增加58%。

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