眼睛胀痛可能是由多种原因引起的，比如长时间盯着电脑屏幕或手机，导致视觉疲劳和干眼症。如果你经常加班或者玩电子设备时间过长，那么这种情况就更常见了。此外，眼睛胀痛也可能是由于眼部感染（如结膜炎）、青光眼、或者是屈光不正等问题造成的。如果症状持续存在或者伴有视力下降，建议尽快就医检查，以免延误病情。

为了避免眼睛胀痛，平时要注意适当休息，每工作45分钟至1小时就远眺放松眼睛，保持良好的用眼环境和习惯。同时，保持室内空气湿润，使用人工泪液滴眼液可以帮助缓解干涩不适。如果是因为佩戴隐形眼镜引起的眼睛不适，可以考虑更换为框架眼镜，并咨询专业眼科医生的意见。

总之，对于眼睛胀痛问题，及时发现并采取相应措施是关键，避免小问题变成大麻烦。