喉咙不适时，选择合适的茶饮可以帮助缓解症状。下面是一些建议，希望能帮到你：

🍵 蜂蜜柠檬茶：

将新鲜柠檬切片与蜂蜜一起泡水饮用，不仅味道酸甜可口，还能有效缓解喉咙疼痛。

🍵 菊花茶：

菊花具有清热解毒的功效，适合因上火引起的咽喉不适。泡一杯菊花茶，慢慢品尝，有助于减轻炎症。

🍵 金银花茶：

金银花性寒，有很好的清热解毒作用。用它泡茶喝，可以有效缓解咽喉肿痛。

🍵 薄荷茶：

薄荷茶口感清凉，能舒缓喉咙的不适感。适量饮用，让呼吸更加顺畅。

记得多喝水，保持室内空气湿润，避免辛辣刺激食物，希望这些建议对你有所帮助！如果症状持续不减，请及时就医。